Muskelaufbau

Mehr Kraft ist mehr Muskeln. Je schwerer die Gewichte, die du hebst, desto stärker wird dein Körper und desto größer werden deine Muskeln. Deine Muskeln vergrößern sich, damit sie schwerere Gewichte heben können. Deshalb ist Stärke Größe - heben Sie schwere Gewichte und Sie gewinnen Muskelmasse auf natürliche Weise. Die meisten Leute versuchen, Muskel aufzubauen, indem sie hohe Repräsentanten-Isolationsübungen durchführen, bis sie gepumpt und wund sind. Aber das funktioniert selten, weil man nicht schwer genug heben kann, um das Muskelwachstum auszulösen. Nur Heber, die bereits stark sind oder Drogen nehmen, können Muskeln aufbauen, indem sie hauptsächlich Isolationsübungen wie Locken und Fliegen durchführen. Natürliche Heber benötigen zusammengesetzte Übungen, um Muskeln aufzubauen. Sie müssen vor allem Squat, Bench, Deadlift, OHPress und Row. Du musst dich schwer heben. Tun Sie dies und Sie können bis zu 43lb des Muskels gewinnen, ohne Drogen oder Training mehr als dreimal pro Woche zu verwenden. Das funktioniert sogar bei mageren Hardgainern wie mir.

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