formación de músculos

El desarrollo muscular, es decir, el aumento de la masa muscular o el aumento de la sección transversal del músculo, también se le llama hipertrofia muscular en la ciencia. En la década de los 80, el entrenamiento del edificio del músculo era popular entre los culturistas. Hoy en día, la construcción de masa muscular es uno de los objetivos de entrenamiento más comunes en el gimnasio. Las razones para construir el músculo pueden variar de persona a persona. Gran parte de los que construyen el músculo, lo hacen por motivos estéticos. Otros quieren aumentar el rendimiento físico a través de una mayor masa muscular. También los aspectos de la salud pueden ser la intención para un entrenamiento de musculación. En el siguiente artículo, se discuten las bases fisiológicas de crecimiento muscular, así como los factores que influyen. Posteriormente, los parámetros de entrenamiento más importantes para el entrenamiento óptimo desarrollo muscular se explican y se presentan los planes de formación ejemplares. Por último, se da una visión de las bases elementales de la nutrición para el crecimiento muscular éxito.

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