développement musculaire

Le développement musculaire, à savoir l'augmentation de la masse musculaire ou l'augmentation dans le muscle section transversale, est aussi appelée hypertrophie musculaire dans la science. Dans les années 80, la formation de renforcement musculaire a été populaire auprès des culturistes. Aujourd'hui, la construction de la masse musculaire est l'un des objectifs d'entraînement les plus communs dans la salle de gym. Les raisons pour construire le muscle peut varier d'une personne à l'autre. Une grande partie de ceux qui construisent les muscles font pour des raisons esthétiques. D'autres veulent augmenter les performances physiques par une plus grande masse musculaire. Aussi les aspects de la santé peuvent être l'intention d'une formation de renforcement musculaire. Dans l'article suivant, les bases physiologiques de la croissance musculaire ainsi que les facteurs d'influence sont discutés. Par la suite, les paramètres de formation les plus importants pour la formation de développement musculaire optimal sont expliqués et les plans de formation exemplaires sont présentés. Enfin, est donné un aperçu sur les fondements élémentaires de la nutrition pour la croissance musculaire réussie.

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