मांसपेशियों के निर्माण

स्नायु विकास, मांसपेशियों में वृद्धि या मांसपेशी पार अनुभाग में वृद्धि यानी, यह भी विज्ञान के क्षेत्र में पेशी अतिवृद्धि कहा जाता है। 80 के दशक में, मांसपेशियों के निर्माण प्रशिक्षण तगड़े के साथ लोकप्रिय था। आज, मांसपेशियों के निर्माण के जिम में सबसे आम कसरत लक्ष्यों में से एक है। कारणों मांसपेशी निर्माण करने के लिए हर व्यक्ति के लिए भिन्न हो सकते हैं। जो लोग मांसपेशियों का निर्माण की ज्यादातर सौंदर्य कारणों के लिए ऐसा करते हैं। अन्य लोग अधिक से अधिक मांसपेशियों के माध्यम से शारीरिक प्रदर्शन बढ़ाना चाहते हैं। इसके अलावा स्वास्थ्य पहलू एक मांसपेशियों के निर्माण प्रशिक्षण के लिए इरादा हो सकता है। निम्न आलेख में, मांसपेशियों की वृद्धि की शारीरिक नींव के साथ ही प्रभावित करने वाले कारकों पर विचार-विमर्श कर रहे हैं। बाद में, इष्टतम मांसपेशी विकास प्रशिक्षण के लिए सबसे महत्वपूर्ण प्रशिक्षण मानकों को समझाया गया है और अनुकरणीय प्रशिक्षण की योजना प्रस्तुत कर रहे हैं। अंत में, सफल मांसपेशियों की वृद्धि के लिए पोषण के मौलिक नींव की एक झलक दी गई है।

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