costruzione muscolare

lo sviluppo muscolare, vale a dire l'aumento della massa muscolare e l'aumento del muscolo sezione trasversale, è anche chiamato ipertrofia muscolare nella scienza. Negli anni '80, la formazione costruzione del muscolo era popolare con i bodybuilder. Oggi, la costruzione di massa muscolare è uno degli obiettivi di allenamento più comuni in palestra. Le ragioni per costruire il muscolo possono variare da persona a persona. Gran parte di coloro che costruire il muscolo lo fanno per ragioni estetiche. Altri vogliono aumentare le prestazioni fisiche attraverso una maggiore massa muscolare. Anche gli aspetti di salute possono essere l'intenzione per un allenamento costruzione del muscolo. Nel seguente articolo, le basi fisiologiche di crescita muscolare nonché i fattori che influenzano sono discussi. Successivamente, i parametri di allenamento più importanti per la formazione per lo sviluppo muscolare ottimale sono spiegati e sono presentati piani di formazione esemplari. Infine, uno sguardo sui fondamenti elementari della nutrizione per la crescita muscolare di successo è dato.

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