בניית שרירים

פיתוח שרירים, כלומר עלייה במסת שריר או עליית שריר חתך, נקרא גם היפרטרופיה שרירית במדע. בשנות ה 80 של, הדרכה בניית השריר היה פופולרי בקרב מפתחי הגוף. היום, בניית מסת שריר היא אחת מטרות אימון הנפוצות ביותר בחדר הכושר. הסיבות לבנות שרירים עשויות להשתנות מאדם לאדם. רוב מי לבנות שריר לעשות זאת מסיבות אסתטיות. אחרים רוצים להגדיל את תפקוד גופני באמצעות מסת שריר גדולה יותר. כמו כן היבטים בריאותיים יכולים להיות ההכוונה לקראת אימון בניית שריר. במאמר הבא, היסודות הפיסיולוגיים של צמיחת שרירים כמו גם הגורמים המשפיעים נדונים. לאחר מכן, את פרמטרי אימונים החשובים ביותר להכשרה ופיתוח אופטימלי שרירים מוסברים ותוכניות הכשרה למופת מוצגות. לבסוף, צצה אל היסודות הבסיסיים של תזונה לצמיחת שריר מוצלחת ניתנת.

סקירתKimera » אפקטיבי או רמאות? [תוצאות]

בניית שריר הפך היום קשה. אתה לא יכול לקחת יותר סטרואידים צריך לחפש תחליף. אחרת, אם י...

Departure Ep 2 Frontiers

Departure Ep. 2: Frontiers – ASMR Sci-Fi Series