spieropbouw

Spieropbouw, d.w.z. de toename van de spiermassa of de toename van de spierdoorsnede, wordt in de wetenschap ook wel musculaire hypertrofie genoemd. In de jaren '80 was de spierbouwtraining vooral populair bij bodybuilders. Vandaag de dag is het opbouwen van spiermassa een van de meest voorkomende trainingsdoelen in de sportschool. De redenen voor het opbouwen van spieren kunnen van persoon tot persoon verschillen. De meerderheid van de mensen die aan spieropbouw doen, doen dat om esthetische redenen. Anderen willen hun fysieke prestaties verhogen door hun spiermassa te verhogen. Ook gezondheidsaspecten kunnen de bedoeling zijn voor een spieropbouwende training. In het volgende artikel worden de fysiologische basisprincipes van spiergroei en de beïnvloedende factoren besproken. Daarna worden de belangrijkste trainingsparameters voor een optimale spieropbouwende training uitgelegd en worden voorbeeldige trainingsplannen gepresenteerd. Tot slot wordt inzicht gegeven in de elementaire basisprincipes van voeding voor een succesvolle spieropbouw

▷Beoordeling en ervaringen, Is Instant Knockout gevaarlijk ? (NIEUW 2018) Lees voor je Koopt!

Instant Knockout - iedereen praat erover en je weet nog steeds Instant Knockout? Dan is het de hoogste tijd om dit product beter te leren kennen, omda...

▷Beoordeling en ervaringen, Is 4 Gauge gevaarlijk ? (NIEUW 2018) Lees voor je Koopt!

4 Gauge is een voorbereiding die je meer vitaliteit en prestaties kan geven in zowel mentale als fysieke zin. Door de best mogelijke kwaliteit van de ...

▷Beoordeling en ervaringen, Is Mass Extreme gevaarlijk ? (NIEUW 2018) Lees voor je Koopt!

Met Mass Extreme naar succes Op internet worden tal van producten aangeboden, bijvoorbeeld door amazon, voor spieropbouw. Het is niet ongewoon dat dit...

▷Beoordeling en ervaringen, Is Winsol gevaarlijk ? (NIEUW 2018) Lees voor je Koopt!

Fitness is de woede, iedereen wil een goed getraind, sexy lichaam hebben. Steeds meer mannen beginnen hun lichaam in vorm te krijgen. Vrouwen zijn ook...

▷Beoordeling en ervaringen, Is Trenorol gevaarlijk ? (NIEUW 2018) Lees voor je Koopt!

Veel mannen en vrouwen hebben niet langer het probleem van zich aantrekkelijk te voelen. Je houdt niet meer van je eigen lichaam. Je voelt je niet mee...

▷Beoordeling en ervaringen, Is HGH-X2 gevaarlijk ? (NIEUW 2018) Lees voor je Koopt!

Veel mannen weten niet eens dat steroïden legaal kunnen zijn. Maar u moet het naar vakkennis brengen, omdat u het kunt gebruiken om uw lichaam optima...

▷Beoordeling en ervaringen, Is Decaduro gevaarlijk ? (NIEUW 2018) Lees voor je Koopt!

Hoe je jezelf ook wilt stimuleren, vandaag is het gemakkelijk om alles mogelijk te maken. Of u drugs zoals Black Mask, Titan Gel of Varikosette en Der...

▷Beoordeling en ervaringen, Is D.Bal.Max gevaarlijk ? (NIEUW 2018) Lees voor je Koopt!

Meestal voel je je niet goed in je eigen lichaam. Dat komt omdat er iets te verbeteren valt en dat is waar het hier om gaat. Met D.Bal.Max kunt u er n...

▷Beoordeling en ervaringen, Is Clenbutrol gevaarlijk ? (NIEUW 2018) Lees voor je Koopt!

De tijd van fitness is aangebroken. Veel mensen werken eraan om hun lichaam vorm te geven, ongeacht het geslacht. Hebt u ook de smaak te pakken gekreg...

▷Beoordeling en ervaringen, Is Anvarol gevaarlijk ? (NIEUW 2018) Lees voor je Koopt!

Wilt u meer weten over Anvarol? Dan moet u hier zeker verder lezen. Het gaat om wat Anvarol is en of er andere producten zijn die je geven wat je alti...

▷Beoordeling en ervaringen, Is Anadrole gevaarlijk ? (NIEUW 2018) Lees voor je Koopt!

Het hebben van mooie spieren is nog nooit zo gemakkelijk geweest. Maar tussen haakjes, je kunt alles in je lichaam veranderen met de juiste remedie en...

▷Beoordeling en ervaringen, Is Somatodrol gevaarlijk ? (NIEUW 2018) Lees voor je Koopt!

Sportbeoefening helpt slechts tot op zekere hoogte. Hoe hard je het op een bepaald moment ook probeert, het werkt niet met je spieren en dan moet je h...

▷Beoordeling en ervaringen, Is Probolan 50 gevaarlijk ? (NIEUW 2018) Lees voor je Koopt!

Vandaag de dag zijn er veel middelen en producten op de markt die nuttig lijken te zijn. Het gaat onder meer om Black Mask, Black Maskrdi, Detoxic, Ec...

▷Beoordeling en ervaringen, Is Metadrol gevaarlijk ? (NIEUW 2018) Lees voor je Koopt!

Metadrol voor snelle spieropbouw: Wat heeft het ermee te maken en hoe werkt het? Deze gids en Metadrol recensie, recensie schrijven geven je eindelijk...

▷Beoordeling en ervaringen, Is Kimera gevaarlijk ? (NIEUW 2018) Lees voor je Koopt!

Spieropbouw is vandaag de dag moeilijk geworden. Je kunt geen steroïden meer innemen en je moet op zoek naar een vervanger. Ook anders, als je proble...

▷Beoordeling en ervaringen, Is GH Balance gevaarlijk ? (NIEUW 2018) Lees voor je Koopt!

Gewichtsverlies producten of producten die iemands zelfvertrouwen verhogen zijn vandaag belangrijker dan ooit tevoren. Veel kopers vertrouwen op produ...

Departure Ep. 2: Frontiers – ASMR Sci-Fi Series