construção muscular

desenvolvimento muscular, ou seja, o aumento da massa muscular ou o aumento da seção transversal do músculo, é também chamado de hipertrofia muscular em ciência. Na década de 80, o treinamento do edifício do músculo era popular entre os fisiculturistas. Hoje, a construção de massa muscular é um dos objetivos de treino mais comuns no ginásio. As razões para construir músculos podem variar de pessoa para pessoa. Grande parte das pessoas que construir músculos fazê-lo por razões estéticas. Outros querem aumentar o desempenho físico através de uma maior massa muscular. Também aspectos de saúde pode ser a intenção para um treinamento de fortalecimento muscular. No artigo a seguir, são discutidas as bases fisiológicas de crescimento muscular, bem como os factores que influenciam. Em seguida, os parâmetros de treinamento mais importantes para a formação desenvolvimento ideal do músculo são explicadas e planos de formação exemplares são apresentados. Finalmente, um olhar sobre os fundamentos elementares da nutrição para o crescimento muscular sucesso é dado.

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